健康在新型冠状病毒肺炎
大流行是一种自然创伤.
这是事实:经历压力, 焦虑, 抑郁症, 或者在大流行期间的其他无助感是正常的.
在这段时间里，支持的数量会显著影响从压力反应中恢复所需的时间. 在大流行期间, 教育工作者可能会在照顾自己和他们所爱的人之外感到额外的压力. 自我照顾和保持日常生活是很重要的.
健康策略
下面是一些保持常规的方法:
- 每个工作日都在同一时间起床.
- 按时睡觉.
- 每天定时休息和吃饭.
与你的朋友、家人和教学团体保持社交联系是很重要的.
安排一天或一周一次的定期与同事见面. 如果你正在奋斗，你并不孤单. 在这段时间里，互相支持是很好的，即使是通过一个五分钟的电话说“你好”和分享新鲜事.
拿起电话，打给朋友. 与朋友和家人通过电话或在线视频平台聊天可能比发短信或社交媒体更有益. 向一个亲密的朋友发泄你的沮丧甚至可以释放你可能感到的一些压力.